Vattenmätare online

Redo att börja
00:00:00
Redo
16:8 Periodisk fasta
Start
Mål
16h
Slut

I den här guiden

  1. Vad är en online-fastetracker?
  2. Vilka enheter kan använda den?
  3. Så använder du trackern
  4. Vad är periodisk fasta?
  5. Så kommer du igång
  6. Vad du kan dricka under fastan
  7. Så aktiverar du aviseringar
  8. Får du inga aviseringar?

Vad är en online-fastetracker?

Vår online-fastetracker är skapad för att hjälpa dig hantera dina fasteperioder. Den kräver inga verktyg eller krångliga inställningar — öppna bara webbläsaren, välj en fasteperiod och klicka på start. Du kan även ställa in personliga faste-scheman, följa dina framsteg, logga vikt, hålla koll på vattenintag och se din fastehistorik.

Vilka enheter kan använda trackern?

Vår tracker fungerar på alla enheter med en webbläsare. Oavsett om du föredrar smartphone, surfplatta, dator eller TV kan du enkelt följa din fasta.

Så använder du trackern för periodisk fasta

  1. Välj ditt faste-schema (16:8, 14:10, etc.) genom att klicka på knappen för att ändra fasteplan.
  2. Ställ in starttid för din fasta. Om du inte väljer en tid används den nuvarande tiden.
  3. Klicka på Starta fasta för att påbörja din fasteperiod.
  4. Använd timern för att följa dina framsteg.
  5. Se din historik under fliken Historik.

Vad är periodisk fasta?

Periodisk fasta är ett ätmönster som växlar mellan perioder av fasta och ätande. Det fokuserar på när du äter snarare än vad du äter.

Så kommer du igång med periodisk fasta

  • Välj en fastemetod (16:8, 5:2, etc.)
  • Drick mycket vatten under fastan
  • Ät näringsrik mat under dina ätfönster
  • Lyssna på kroppen och justera vid behov

Vad kan man dricka under fastan?

Under fasteperioder bör du hålla dig till drycker utan kalorier:

  • Vatten
  • Svart kaffe (utan socker eller mjölk)
  • Osötat te
  • Andra kalorifria drycker

Så aktiverar du aviseringar

  1. Klicka på klockikonen vid fastetimern.
  2. I rutan för milstolpar, slå på reglaget Aktivera aviseringar.
  3. Din webbläsare visar en popup som frågar om tillåtelse att skicka aviseringar. Klicka på Tillåt eller Ja.
  4. Reglaget ska nu vara på, vilket visar att aviseringar är aktiverade.
  5. Välj vilka milstolpar du vill få aviseringar för, eller lägg till en egen.

Får du inga aviseringar?

Kontrollera appen:

  • Klicka på klockikonen för milstolpar
  • Se till att Aktivera aviseringar är på

Verifiera webbläsarens inställningar:

  • Öppna webbläsarens inställningar
  • Leta efter webbplatsbehörigheter eller aviseringar
  • Tillåt aviseringar för denna webbplats

Kontrollera enhetens inställningar:

  • Öppna inställningarna på din enhet
  • Gå till aviseringar
  • Se till att de är aktiverade för din webbläsare

Prova dessa lösningar:

  • Uppdatera sidan
  • Starta om webbläsaren
  • Rensa webbläsarens cache
  • Använd en annan webbläsare
Viktigt

Detta är endast ett verktyg för periodisk fasta och ska inte ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar en fasteplan — särskilt om du har befintliga hälsotillstånd, är gravid eller tar mediciner.

0.0kg
Ge inte upp — resultat tar tid
Start
0.0
Mål

Body Mass Index

Kön
Ange värden för att se ditt BMI
UnderNormalÖverFetma

Vattenintag

0%
0 / 2500 ml

Dagens tips

Under fasteperioder bör du hålla dig till drycker utan kalorier: vatten, svart kaffe, osötat te och kolsyrat vatten. Att dricka tillräckligt minskar hungerkänslor och underlättar din fasta.

Slutförd Påbörjad Ingen fasta

Fastehistorik

Återställ all data

Radera permanent alla fastor, vikter, vattenloggar och inställningar på denna enhet. Detta kommer även att stoppa den nuvarande fastan.