Vad är en online fastespårare?
Vår online fastespårare är skapad för att hjälpa dig hantera dina fasteperioder. Den kräver inga verktyg eller inställningar, öppna bara din webbläsare, välj en fasteperiod och klicka på start. Du kan också ställa in personliga fastescheman, spåra fasteframsteg, logga vikt, övervaka dagligt vattenintag och granska fastehistorik.
Vilka enheter kan använda denna fastespårare?
Vår spårare fungerar på alla enheter med en webbläsare. Oavsett om du föredrar att använda din smartphone, surfplatta, dator eller TV kan du enkelt spåra dina fasteframsteg.
Hur använder man denna spårare för periodisk fasta?
- Välj din föredragna fasteplan (16:8, 14:10 ...) genom att klicka på knappen redigera fasteplan.
- Ställ in din fastestarttid (Om den inte väljs, kommer aktuell tid att ställas in som start).
- Klicka på Börja fasta för att starta din fasteperiod.
- Använd timern för att spåra dina framsteg.
- Granska din historik i fliken Historik.
Vad är periodisk fasta?
Periodisk fasta är ett ätmönster som växlar mellan perioder av fasta och ätande. Det fokuserar på när du äter snarare än vad du äter.
Hur kommer man igång med periodisk fasta?
- Välj en fastemetod (16:8, 5:2...)
- Håll dig hydrerad under fastan
- Ät näringsrik mat under ätperioderna
- Lyssna på din kropp och justera vid behov
Vad kan intas under fastan?
Under fasteperioder, håll dig till kalorifria drycker:
- Vatten
- Svart kaffe (utan socker eller grädde)
- Osötat te
- Kalorifria drycker
Hur aktiverar man aviseringar?
- Klicka på klockikonen nära fastetimern.
- I Milstolpar-fönstret, växla knappen "Aktivera aviseringar".
- Din webbläsare kommer troligen visa en popup som ber om tillstånd att skicka aviseringar. Klicka "Tillåt" eller "Ja" för att ge tillstånd.
- Växeln bör nu vara påslagen, vilket indikerar att aviseringar är aktiverade.
- Välj vilka milstolpar du vill ha aviseringar för eller lägg till anpassade.
Får du inga aviseringar?
Kontrollera om aviseringar är aktiverade i appen:
- Klicka på "Fastemilstolpar" klockikonen
- Se till att "Aktivera aviseringar" är påslagen
Verifiera webbläsarinställningar:
- Öppna dina webbläsarinställningar
- Hitta webbplatsbehörigheter eller aviseringar
- Tillåt aviseringar för Fastespåraren
Kontrollera enhetsinställningar:
- Öppna din enhets inställningar
- Gå till aviseringar
- Se till att de är aktiverade för din webbläsare
Prova dessa lösningar:
- Uppdatera sidan
- Starta om din webbläsare
- Rensa webbläsarens cache
- Använd en annan webbläsare
Viktigt:
Detta är endast ett verktyg för periodisk fasta och bör inte ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med sjukvårdspersonal innan du börjar med någon fasteregim, särskilt om du har befintliga hälsotillstånd, är gravid eller tar mediciner.