Czym jest internetowe narzędzie do śledzenia postu?
Nasze internetowe narzędzie do śledzenia postu pomaga zarządzać okresami postu. Nie wymaga żadnych narzędzi ani ustawień, wystarczy otworzyć przeglądarkę, wybrać okres postu i kliknąć start. Pozwala też ustawiać spersonalizowane harmonogramy postu, śledzić postępy, logować wagę, monitorować dzienne spożycie wody i przeglądać historię postów.
Na jakich urządzeniach działa to narzędzie do śledzenia postu?
Nasze narzędzie działa na każdym urządzeniu z przeglądarką internetową. Niezależnie od tego, czy wolisz używać smartfona, tabletu, komputera czy telewizora, możesz łatwo śledzić swoje postępy w poście.
Jak korzystać z tego narzędzia do śledzenia postu przerywanego?
- Wybierz preferowany plan postu (16:8, 14:10 ...) klikając przycisk edycji planu postu.
- Ustaw czas rozpoczęcia postu (jeśli nie wybrano, zostanie ustawiony aktualny czas).
- Kliknij Rozpocznij post, aby rozpocząć okres postu.
- Użyj timera do śledzenia postępów.
- Przeglądaj historię w zakładce Historia.
Czym jest post przerywany?
Post przerywany to schemat jedzenia, który cyklicznie zmienia okresy postu i jedzenia. Skupia się na tym, kiedy jesz, a nie co jesz.
Jak zacząć post przerywany?
- Wybierz metodę postu (16:8, 5:2...)
- Pij dużo wody podczas postów
- Jedz odżywcze pokarmy w okresach jedzenia
- Słuchaj swojego ciała i dostosowuj się w razie potrzeby
Co można spożywać podczas postu?
Podczas okresów postu, trzymaj się napojów bez kalorii:
- Woda
- Czarna kawa (bez cukru i śmietanki)
- Niesłodzona herbata
- Napoje zero kalorii
Jak włączyć powiadomienia?
- Kliknij ikonę dzwonka obok timera postu.
- W oknie Etapów, przełącz przycisk "Włącz powiadomienia".
- Twoja przeglądarka prawdopodobnie wyświetli prośbę o pozwolenie na wysyłanie powiadomień. Kliknij "Zezwól" lub "Tak", aby udzielić zgody.
- Przycisk powinien być teraz włączony, co oznacza, że powiadomienia są aktywne.
- Wybierz, dla których etapów chcesz otrzymywać powiadomienia lub dodaj własne.
Nie otrzymujesz powiadomień?
Sprawdź, czy powiadomienia są włączone w aplikacji:
- Kliknij ikonę dzwonka "Etapy postu"
- Upewnij się, że przełącznik "Włącz powiadomienia" jest włączony
Sprawdź ustawienia przeglądarki:
- Otwórz ustawienia przeglądarki
- Znajdź uprawnienia strony lub powiadomienia
- Zezwól na powiadomienia dla strony Śledzenia Postu
Sprawdź ustawienia urządzenia:
- Otwórz ustawienia urządzenia
- Przejdź do powiadomień
- Upewnij się, że są włączone dla twojej przeglądarki
Wypróbuj te rozwiązania:
- Odśwież stronę
- Uruchom przeglądarkę ponownie
- Wyczyść pamięć podręczną przeglądarki
- Użyj innej przeglądarki
Ważne:
To tylko narzędzie do postu przerywanego i nie powinno zastępować profesjonalnej porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu postu, zwłaszcza jeśli masz istniejące problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki.