Что такое онлайн трекер голодания?
Наш онлайн трекер голодания создан для управления периодами голодания. Он не требует инструментов или настроек, просто откройте браузер, выберите период голодания и нажмите старт. Также он позволяет устанавливать персональные графики голодания, отслеживать прогресс, записывать вес, следить за ежедневным потреблением воды и просматривать историю голодания.
На каких устройствах можно использовать этот трекер голодания?
Наш трекер работает на любом устройстве с веб-браузером. Будь то смартфон, планшет, ПК или телевизор, вы легко сможете отслеживать свой прогресс в голодании.
Как использовать этот трекер интервального голодания?
- Выберите предпочитаемый план голодания (16:8, 14:10 ...), нажав кнопку изменения плана голодания.
- Установите время начала голодания (если не выбрано, текущее время будет установлено как начало).
- Нажмите Начать голодание, чтобы начать период голодания.
- Используйте таймер для отслеживания прогресса.
- Просматривайте историю во вкладке История.
Что такое интервальное голодание?
Интервальное голодание - это режим питания, чередующий периоды голодания и приема пищи. Он фокусируется на времени приема пищи, а не на том, что вы едите.
Как начать интервальное голодание?
- Выберите метод голодания (16:8, 5:2...)
- Поддерживайте водный баланс во время голодания
- Ешьте питательную пищу в периоды приема пищи
- Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте при необходимости
Что можно потреблять во время голодания?
В периоды голодания придерживайтесь напитков с нулевой калорийностью:
- Вода
- Черный кофе (без сахара и сливок)
- Несладкий чай
- Напитки с нулевой калорийностью
Как включить уведомления?
- Нажмите на значок колокольчика рядом с таймером голодания.
- В окне Этапов переключите "Включить уведомления".
- Ваш браузер, вероятно, покажет всплывающее окно с запросом разрешения на отправку уведомлений. Нажмите "Разрешить" или "Да", чтобы дать разрешение.
- Переключатель теперь должен быть включен, что означает, что уведомления активированы.
- Выберите, о каких этапах вы хотите получать уведомления, или добавьте свои.
Не получаете уведомления?
Проверьте, включены ли уведомления в приложении:
- Нажмите на значок колокольчика "Этапы голодания"
- Убедитесь, что переключатель "Включить уведомления" включен
Проверьте настройки браузера:
- Откройте настройки браузера
- Найдите разрешения сайта или уведомления
- Разрешите уведомления для сайта Трекера голодания
Проверьте настройки устройства:
- Откройте настройки вашего устройства
- Перейдите в раздел уведомлений
- Убедитесь, что они включены для вашего браузера
Попробуйте эти решения:
- Обновите страницу
- Перезапустите браузер
- Очистите кэш браузера
- Используйте другой браузер
Важно:
Это всего лишь инструмент для интервального голодания и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого режима голодания, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, вы беременны или принимаете лекарства.