O que é um Rastreador de Jejum Online?

Nosso rastreador de jejum online foi feito para ajudar a gerenciar seus períodos de jejum. Não requer ferramentas ou configurações, basta abrir seu navegador, escolher um período de jejum e clicar em iniciar. Também permite definir cronogramas de jejum personalizados, rastrear o progresso do jejum, registrar o peso, monitorar a ingestão diária de água e revisar o histórico de jejum.

Quais Dispositivos Podem Usar Este Rastreador de Jejum?

Nosso rastreador funciona em qualquer dispositivo com um navegador web. Seja você prefira usar seu smartphone, tablet, PC ou TV, pode facilmente rastrear seu progresso de jejum.

Como Usar Este Rastreador de Jejum Intermitente?

1. Escolha seu plano de jejum preferido (16:8, 14:10 ...) clicando no botão editar plano de jejum.
2. Defina seu horário de início do jejum (Se não selecionado, o horário atual será definido como início).
3. Clique em Iniciar Jejum para começar seu período de jejum.
4. Use o temporizador para acompanhar seu progresso.
5. Revise seu histórico na aba Histórico.

O que é Jejum Intermitente?

Jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação. Foca em quando você come, não no que você come.

Como Começar com o Jejum Intermitente?

• Escolha um método de jejum (16:8, 5:2...)
• Mantenha-se hidratado durante os jejuns
• Coma alimentos nutritivos durante as janelas de alimentação
• Ouça seu corpo e ajuste conforme necessário

O que Pode Ser Consumido Durante o Jejum?

Durante os períodos de jejum, limite-se a bebidas zero calorias:

• Água
• Café preto (sem açúcar ou creme)
• Chá sem açúcar
• Bebidas zero calorias

Como Ativar Notificações?

1. Clique no ícone do sino próximo ao temporizador de jejum.
2. Na Modal de Marcos, ative o botão "Ativar Notificações".
3. Seu navegador provavelmente mostrará um pop-up pedindo permissão para enviar notificações. Clique em "Permitir" ou "Sim" para conceder permissão.
4. O botão deve estar ativado, indicando que as notificações estão habilitadas.
5. Selecione quais marcos você deseja receber notificações ou adicione personalizados.

Não Está Recebendo Notificações?

Verifique se as notificações estão ativadas no aplicativo:

• Clique no ícone do sino "Marcos do Jejum"
• Certifique-se de que o botão "Ativar Notificações" está ligado

Verifique as configurações do navegador:

• Abra as configurações do seu navegador
• Encontre permissões do site ou notificações
• Permita notificações para o site do Rastreador de Jejum

Verifique as configurações do dispositivo:

• Abra as configurações do seu dispositivo
• Vá para notificações
• Certifique-se de que estão ativadas para seu navegador

Tente estas soluções:

• Atualize a página
• Reinicie seu navegador
• Limpe o cache do navegador
• Use um navegador diferente

Importante:

Esta é apenas uma ferramenta de jejum intermitente e não deve substituir orientações médicas profissionais. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de jejum, especialmente se você tem condições de saúde existentes, está grávida ou toma medicamentos.