In questa guida
Cos'è un tracker del digiuno online?
Il nostro tracker del digiuno online è progettato per aiutarti a gestire i tuoi periodi di digiuno. Non richiede installazioni o configurazioni particolari: basta aprire il browser, scegliere un piano di digiuno e cliccare su inizia. Ti permette inoltre di impostare programmi personalizzati, monitorare i progressi, registrare il peso, l'assunzione giornaliera d'acqua e consultare lo storico dei digiuni.
Quali dispositivi possono usare questo tracker?
Il nostro tracker funziona su qualsiasi dispositivo dotato di browser web. Che tu preferisca usare smartphone, tablet, PC o smart TV, potrai monitorare i tuoi progressi con facilità.
Come usare questo tracker per il digiuno intermittente
- Scegli il tuo piano di digiuno preferito (16:8, 14:10, ecc.) cliccando sul pulsante di modifica del piano.
- Imposta l'orario di inizio del digiuno. Se non ne selezioni uno, verrà usato l'orario attuale.
- Tocca Inizia Digiuno per avviare il timer.
- Usa il timer per monitorare i tuoi progressi.
- Controlla i tuoi dati nella scheda Cronologia.
Cos'è il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che alterna periodi di digiuno a periodi di alimentazione. Si concentra su quando mangiare piuttosto che su cosa mangiare.
Come iniziare con il digiuno intermittente
- Scegli un metodo di digiuno (16:8, 5:2, ecc.)
- Resta idratato durante le ore di digiuno
- Consuma cibi nutrienti durante le finestre alimentari
- Ascolta il tuo corpo e apporta modifiche se necessario
Cosa si può consumare durante il digiuno?
Durante i periodi di digiuno, limitati a bevande a zero calorie:
- Acqua
- Caffè nero (senza zucchero o latte)
- Tè non zuccherato
- Altre bevande senza calorie
Come attivare le notifiche
- Tocca l'icona della campanella vicino al timer del digiuno.
- Nel modulo dei Traguardi, attiva l'interruttore Attiva Notifiche.
- Il browser mostrerà un pop-up per richiedere il permesso di inviare notifiche. Tocca Consenti o Sì.
- L'interruttore risulterà ora attivo, indicando che le notifiche sono abilitate.
- Seleziona per quali traguardi vuoi ricevere avvisi o aggiungine uno personalizzato.
Non ricevi le notifiche?
Controlla l'app:
- Tocca l'icona della campanella dei traguardi
- Assicurati che Attiva Notifiche sia attivo
Verifica le impostazioni del browser:
- Apri le impostazioni del browser
- Cerca i permessi del sito o le notifiche
- Consenti le notifiche per questo sito
Controlla le impostazioni del dispositivo:
- Apri le impostazioni del tuo dispositivo
- Vai su notifiche
- Assicurati che siano abilitate per il tuo browser
Prova queste soluzioni:
- Aggiorna la pagina
- Riavvia il browser
- Svuota la cache del browser
- Usa un browser diverso
Questo è solo uno strumento per il digiuno intermittente e non deve sostituire il parere di un medico professionista. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi regime di digiuno, specialmente in presenza di condizioni di salute preesistenti, gravidanza o assunzione di farmaci.