Cos'è un Monitoraggio del Digiuno Online?
Il nostro monitoraggio del digiuno online è creato per aiutare a gestire i periodi di digiuno. Non richiede strumenti o impostazioni, basta aprire il browser, scegliere un periodo di digiuno e cliccare su inizia. Permette anche di impostare programmi di digiuno personalizzati, monitorare i progressi, registrare il peso, monitorare il consumo giornaliero di acqua e rivedere la cronologia del digiuno.
Quali Dispositivi Possono Usare Questo Monitoraggio del Digiuno?
Il nostro monitoraggio funziona su qualsiasi dispositivo con un browser web. Che tu preferisca usare smartphone, tablet, PC o TV, puoi facilmente monitorare i tuoi progressi di digiuno.
Come Usare Questo Monitoraggio del Digiuno Intermittente?
- Scegli il tuo piano di digiuno preferito (16:8, 14:10 ...) cliccando sul pulsante modifica piano di digiuno.
- Imposta l'orario di inizio del digiuno (Se non selezionato, l'orario attuale sarà impostato come inizio).
- Clicca su Inizia Digiuno per iniziare il tuo periodo di digiuno.
- Usa il timer per monitorare i tuoi progressi.
- Rivedi la tua cronologia nella scheda Cronologia.
Cos'è il Digiuno Intermittente?
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che alterna periodi di digiuno e alimentazione. Si concentra su quando mangi piuttosto che su cosa mangi.
Come Iniziare con il Digiuno Intermittente?
- Scegli un metodo di digiuno (16:8, 5:2...)
- Resta idratato durante i digiuni
- Mangia cibi nutrienti durante le finestre di alimentazione
- Ascolta il tuo corpo e adatta secondo necessità
Cosa Si Può Consumare Durante il Digiuno?
Durante i periodi di digiuno, attieniti a bevande a zero calorie:
- Acqua
- Caffè nero (senza zucchero o crema)
- Tè non zuccherato
- Bevande a zero calorie
Come Attivare le Notifiche?
- Clicca sull'icona della campana vicino al timer del digiuno.
- Nella finestra Traguardi, attiva l'interruttore "Attiva Notifiche".
- Il tuo browser mostrerà probabilmente un pop-up che chiede il permesso di inviare notifiche. Clicca "Consenti" o "Sì" per concedere il permesso.
- L'interruttore dovrebbe ora essere acceso, indicando che le notifiche sono attivate.
- Seleziona per quali traguardi vuoi ricevere notifiche o aggiungi traguardi personalizzati.
Non Ricevi Notifiche?
Controlla se le notifiche sono attivate nell'app:
- Clicca sull'icona della campana "Traguardi del Digiuno"
- Assicurati che l'interruttore "Attiva Notifiche" sia acceso
Verifica le impostazioni del browser:
- Apri le impostazioni del tuo browser
- Trova i permessi del sito o le notifiche
- Consenti le notifiche per il sito del Monitoraggio del Digiuno
Controlla le impostazioni del dispositivo:
- Apri le impostazioni del tuo dispositivo
- Vai alle notifiche
- Assicurati che siano attivate per il tuo browser
Prova queste soluzioni:
- Aggiorna la pagina
- Riavvia il browser
- Cancella la cache del browser
- Usa un browser diverso
Importante:
Questo è solo uno strumento per il digiuno intermittente e non dovrebbe sostituire il parere medico professionale. Consulta sempre un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi regime di digiuno, specialmente se hai condizioni di salute preesistenti, sei in gravidanza o stai assumendo farmaci.