TDEE-beregner

Klar til start
00:00:00
Klar
16:8 Periodisk faste
Start
Mål
16t
Slut

I denne guide

  1. Hvad er en online faste-tracker?
  2. Hvilke enheder kan bruge den?
  3. Sådan bruger du trackeren
  4. Hvad er periodisk faste?
  5. Sådan kommer du i gang
  6. Hvad må man drikke under faste?
  7. Sådan aktiverer du notifikationer
  8. Modtager du ikke notifikationer?

Hvad er en online faste-tracker?

Vores online faste-tracker er skabt til at hjælpe dig med at styre dine fasteperioder. Den kræver ingen installation — bare åbn din browser, vælg en fasteplan og klik på start. Du kan også indstille personlige skemaer, følge dine fremskridt, logge vægt, holde øje med dit daglige vandindtag og se din fastehistorik.

Hvilke enheder kan bruge denne tracker?

Vores tracker virker på alle enheder med en browser. Uanset om du foretrækker din smartphone, tablet, PC eller TV, kan du nemt følge dine fremskridt.

Sådan bruger du denne faste-tracker

  1. Vælg din foretrukne fasteplan (16:8, 14:10 osv.) ved at trykke på knappen 'Rediger fasteplan'.
  2. Indstil dit starttidspunkt. Hvis du ikke vælger et, bruges det nuværende tidspunkt.
  3. Tryk på Start faste for at begynde din fasteperiode.
  4. Brug timeren til at følge dine fremskridt.
  5. Se din historik under fanen Historik.

Hvad er periodisk faste?

Periodisk faste er et spisemønster, der skifter mellem perioder med faste og spisning. Det fokuserer på, hvornår du spiser, fremfor hvad du spiser.

Sådan kommer du i gang med periodisk faste

  • Vælg en fastemetode (16:8, 5:2 osv.)
  • Drik masser af væske under fasten
  • Spis nærende mad i dine spisevinduer
  • Lyt til din krop og juster efter behov

Hvad må man indtage under faste?

I fasteperioderne bør du holde dig til drikkevarer uden kalorier:

  • Vand
  • Sort kaffe (uden sukker eller mælk)
  • Usødet te
  • Andre kaloriefrie drikkevarer

Sådan aktiverer du notifikationer

  1. Tryk på klokke-ikonet ved siden af faste-timeren.
  2. I vinduet 'Milepæle' skal du slå Aktiver notifikationer til.
  3. Din browser vil vise en pop-up, der beder om tilladelse til at sende notifikationer. Tryk på Tillad eller Ja.
  4. Knappen bør nu være aktiv, hvilket indikerer, at notifikationer er slået til.
  5. Vælg hvilke milepæle du vil have besked om, eller tilføj din egen.

Modtager du ikke notifikationer?

Tjek appen:

  • Tryk på klokke-ikonet for milepæle
  • Sørg for, at Aktiver notifikationer er slået til

Bekræft browserindstillinger:

  • Åbn dine browserindstillinger
  • Find webstedstilladelser eller notifikationer
  • Tillad notifikationer for dette websted

Tjek enhedens indstillinger:

  • Åbn din enheds indstillinger
  • Gå til notifikationer
  • Sørg for, at de er aktiveret for din browser

Prøv disse løsninger:

  • Opdater siden
  • Genstart din browser
  • Ryd browserens cache
  • Brug en anden browser
Vigtigt

Dette er kun et værktøj til periodisk faste og bør ikke erstatte professionel lægelig rådgivning. Konsulter altid en læge, før du starter på et fasteregime — især hvis du har eksisterende helbredsproblemer, er gravid eller tager medicin.

0.0kg
Giv ikke op — resultater tager tid
Start
0.0
Mål

Body Mass Index

Køn
Indtast værdier for at se dit BMI
UnderNormalOverFedme

Vandindtag

0%
0 / 2500 ml

Dagens tip

I fasteperioder bør du holde dig til kaloriefrie drikkevarer: vand, sort kaffe, usødet te og danskvand. At forblive hydreret mindsker sult og støtter din faste.

Gennemført Startet Ingen faste

Fastehistorik

Nulstil alle data

Slet permanent alle faster, vægt- og vandregistreringer samt indstillinger gemt på denne enhed. Dette vil også stoppe den nuværende faste.