Hvad er en Online Fastetracker?

Vores online fastetracker er lavet til at hjælpe med at styre dine fasteperioder. Den kræver ingen værktøjer eller indstillinger, bare åbn din browser, vælg en fasteperiode, og klik start. Du kan også indstille personlige fasteplaner, spore fasteprogress, logge vægt, overvåge dagligt vandindtag og gennemgå fastehistorik.

Hvilke Enheder Kan Bruge Denne Fastetracker?

Vores tracker virker på alle enheder med en webbrowser. Uanset om du foretrækker at bruge din smartphone, tablet, PC eller TV, kan du nemt spore din fasteprogress.

Hvordan Bruger Man Denne Periodiske Fastetracker?

1. Vælg din foretrukne fasteplan (16:8, 14:10 ...) ved at klikke på knappen rediger fasteplan.
2. Indstil din fastestarttid (Hvis ikke valgt, vil nuværende tid blive sat som start).
3. Klik Start Faste for at begynde din fasteperiode.
4. Brug timeren til at spore din progress.
5. Gennemgå din historik i fanen Historik.

Hvad er Periodisk Faste?

Periodisk faste er et spisemønster, der veksler mellem perioder med faste og spisning. Det fokuserer på hvornår du spiser frem for hvad du spiser.

Hvordan Kommer Man I Gang Med Periodisk Faste?

• Vælg en fastemetode (16:8, 5:2...)
• Hold dig hydreret under faste
• Spis næringsrig mad i spiseperioderne
• Lyt til din krop og juster efter behov

Hvad Kan Man Indtage Under Faste?

Under fasteperioder, hold dig til kalorifrie drikke:

• Vand
• Sort kaffe (uden sukker eller fløde)
• Usødet te
• Kalorifrie drikke

Hvordan Aktiverer Man Notifikationer?

1. Klik på klokke-ikonet nær fastetimeren.
2. I Milesten-vinduet, slå "Aktivér Notifikationer" til.
3. Din browser vil sandsynligvis vise en pop-up, der beder om tilladelse til at sende notifikationer. Klik "Tillad" eller "Ja" for at give tilladelse.
4. Knappen bør nu være slået til, hvilket indikerer at notifikationer er aktiveret.
5. Vælg hvilke milesten du ønsker notifikationer for, eller tilføj tilpassede.

Modtager Du Ikke Notifikationer?

Tjek om notifikationer er aktiveret i appen:

• Klik på "Fastemilesten" klokke-ikonet
• Sørg for at "Aktivér Notifikationer" er slået til

Verificér browserindstillinger:

• Åbn dine browserindstillinger
• Find sitetilladelser eller notifikationer
• Tillad notifikationer for Fasting Tracker-sitet

Tjek enhedsindstillinger:

• Åbn din enheds indstillinger
• Gå til notifikationer
• Sørg for at de er aktiveret for din browser

Prøv disse løsninger:

• Genindlæs siden
• Genstart din browser
• Ryd browsercache
• Brug en anden browser

Vigtigt:

Dette er kun et værktøj til periodisk faste og bør ikke erstatte professionel lægelig rådgivning. Rådfør dig altid med en sundhedsfaglig person, før du starter et fasteprogram, især hvis du har eksisterende helbredsproblemer, er gravid eller tager medicin.