Wat is een Online Vastentracker?
Onze online vastentracker is gemaakt om je vastenperiodes te beheren. Je hebt geen tools of instellingen nodig, open gewoon je browser, kies een vastenperiode en klik op start. Je kunt ook persoonlijke vastenschema's instellen, vastenvoortgang bijhouden, gewicht loggen, dagelijkse waterinname monitoren en vastengeschiedenis bekijken.
Op Welke Apparaten Werkt Deze Vastentracker?
Onze tracker werkt op elk apparaat met een webbrowser. Of je nu liever je smartphone, tablet, pc of tv gebruikt, je kunt eenvoudig je vastenvoortgang bijhouden.
Hoe Gebruik Je Deze Periodiek Vasten Tracker?
- Kies je gewenste vastenplan (16:8, 14:10 ...) door op de knop 'bewerk vastenplan' te klikken.
- Stel je vastenstarttijd in (Als niet geselecteerd, wordt de huidige tijd ingesteld als start).
- Klik op Start Vasten om je vastenperiode te beginnen.
- Gebruik de timer om je voortgang bij te houden.
- Bekijk je geschiedenis in het tabblad Geschiedenis.
Wat is Periodiek Vasten?
Periodiek vasten is een eetpatroon dat wisselt tussen periodes van vasten en eten. Het richt zich op wanneer je eet in plaats van wat je eet.
Hoe Begin Je Met Periodiek Vasten?
- Kies een vastenmethode (16:8, 5:2...)
- Blijf gehydrateerd tijdens het vasten
- Eet voedzame voeding tijdens eetperiodes
- Luister naar je lichaam en pas aan indien nodig
Wat Mag Je Consumeren Tijdens het Vasten?
Tijdens vastenperiodes, houd je aan calorievrije dranken:
- Water
- Zwarte koffie (zonder suiker of room)
- Ongezoete thee
- Calorievrije dranken
Hoe Schakel Je Meldingen In?
- Klik op het bel-icoon naast de vastentimer.
- Zet in het Mijlpalenvenster de schakelaar "Meldingen Inschakelen" aan.
- Je browser toont waarschijnlijk een pop-up die toestemming vraagt om meldingen te sturen. Klik op "Toestaan" of "Ja" om toestemming te geven.
- De schakelaar moet nu aan staan, wat aangeeft dat meldingen zijn ingeschakeld.
- Kies voor welke mijlpalen je meldingen wilt ontvangen of voeg aangepaste toe.
Ontvang Je Geen Meldingen?
Controleer of meldingen zijn ingeschakeld in de app:
- Klik op het "Vastenmijlpalen" bel-icoon
- Zorg dat de schakelaar "Meldingen Inschakelen" aan staat
Controleer browserinstellingen:
- Open je browserinstellingen
- Zoek site-machtigingen of meldingen
- Sta meldingen toe voor de Vastentracker site
Controleer apparaatinstellingen:
- Open de instellingen van je apparaat
- Ga naar meldingen
- Zorg dat ze zijn ingeschakeld voor je browser
Probeer deze oplossingen:
- Vernieuw de pagina
- Herstart je browser
- Wis browsercache
- Gebruik een andere browser
Belangrijk:
Dit is alleen een hulpmiddel voor periodiek vasten en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een zorgprofessional voordat je met een vastenregime begint, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt, zwanger bent of medicijnen gebruikt.