Qu'est-ce qu'un suivi de jeûne en ligne ?
Notre suivi de jeûne en ligne est conçu pour gérer vos périodes de jeûne. Il ne nécessite aucun outil ni réglage, ouvrez simplement votre navigateur, choisissez une période de jeûne et cliquez sur démarrer. Il vous permet aussi de définir des horaires de jeûne personnalisés, suivre la progression du jeûne, noter le poids, surveiller l'apport quotidien en eau et revoir l'historique du jeûne.
Quels appareils peuvent utiliser ce suivi de jeûne ?
Notre suivi fonctionne sur tout appareil avec un navigateur web. Que vous préfériez utiliser votre smartphone, tablette, PC ou TV, vous pouvez facilement suivre votre progression de jeûne.
Comment utiliser ce suivi de jeûne intermittent ?
- Choisissez votre plan de jeûne préféré (16:8, 14:10 ...) en cliquant sur le bouton modifier le plan de jeûne.
- Définissez l'heure de début de votre jeûne (Si non sélectionnée, l'heure actuelle sera définie comme début).
- Cliquez sur Commencer le jeûne pour débuter votre période de jeûne.
- Utilisez le minuteur pour suivre votre progression.
- Examinez votre historique dans l'onglet Historique.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est un mode alimentaire qui alterne des périodes de jeûne et de repas. Il se concentre sur quand vous mangez plutôt que sur ce que vous mangez.
Comment commencer le jeûne intermittent ?
- Choisissez une méthode de jeûne (16:8, 5:2...)
- Restez hydraté pendant les jeûnes
- Mangez des aliments nutritifs pendant les fenêtres de repas
- Écoutez votre corps et ajustez si nécessaire
Que peut-on consommer pendant le jeûne ?
Pendant les périodes de jeûne, limitez-vous aux boissons sans calories :
- Eau
- Café noir (sans sucre ni crème)
- Thé non sucré
- Boissons zéro calorie
Comment activer les notifications ?
- Cliquez sur l'icône de cloche près du minuteur de jeûne.
- Dans la fenêtre Étapes, activez le bouton "Activer les notifications".
- Votre navigateur affichera probablement une fenêtre demandant la permission d'envoyer des notifications. Cliquez sur "Autoriser" ou "Oui" pour accorder la permission.
- Le bouton devrait maintenant être activé, indiquant que les notifications sont activées.
- Sélectionnez les étapes pour lesquelles vous voulez des notifications ou ajoutez-en de personnalisées.
Vous ne recevez pas de notifications ?
Vérifiez si les notifications sont activées dans l'application :
- Cliquez sur l'icône de cloche "Étapes de jeûne"
- Assurez-vous que le bouton "Activer les notifications" est activé
Vérifiez les paramètres du navigateur :
- Ouvrez les paramètres de votre navigateur
- Trouvez les autorisations du site ou les notifications
- Autorisez les notifications pour le site de Suivi de Jeûne
Vérifiez les paramètres de l'appareil :
- Ouvrez les paramètres de votre appareil
- Allez dans les notifications
- Assurez-vous qu'elles sont activées pour votre navigateur
Essayez ces solutions :
- Actualisez la page
- Redémarrez votre navigateur
- Videz le cache du navigateur
- Utilisez un navigateur différent
Important :
Ceci est uniquement un outil de jeûne intermittent et ne remplace pas l'avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout régime de jeûne, surtout si vous avez des problèmes de santé existants, êtes enceinte ou prenez des médicaments.