¿Qué es un seguidor de ayuno en línea?
Nuestro seguidor de ayuno en línea está diseñado para ayudar a manejar tus períodos de ayuno. No requiere herramientas ni configuraciones, solo abre tu navegador, elige un período de ayuno y haz clic en iniciar. También te permite establecer horarios de ayuno personalizados, seguir el progreso del ayuno, registrar el peso, monitorear la ingesta diaria de agua y revisar el historial de ayuno.
¿Qué dispositivos pueden usar este seguidor de ayuno?
Nuestro seguidor funciona en cualquier dispositivo con navegador web. Ya sea que prefieras usar tu teléfono, tableta, PC o TV, puedes seguir fácilmente tu progreso de ayuno.
¿Cómo usar este seguidor de ayuno intermitente?
- Elige tu plan de ayuno preferido (16:8, 14:10 ...) haciendo clic en el botón de editar plan de ayuno.
- Establece tu hora de inicio del ayuno (Si no se selecciona, se establecerá la hora actual como inicio).
- Haz clic en Iniciar ayuno para comenzar tu período de ayuno.
- Usa el temporizador para seguir tu progreso.
- Revisa tu historial en la pestaña Historial.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. Se enfoca en cuándo comes en lugar de qué comes.
¿Cómo empezar con el ayuno intermitente?
- Elige un método de ayuno (16:8, 5:2...)
- Mantente hidratado durante los ayunos
- Come alimentos nutritivos durante las ventanas de alimentación
- Escucha a tu cuerpo y ajusta según sea necesario
¿Qué se puede consumir durante el ayuno?
Durante los períodos de ayuno, limítate a bebidas sin calorías:
- Agua
- Café negro (sin azúcar ni crema)
- Té sin endulzar
- Bebidas sin calorías
¿Cómo activar las notificaciones?
- Haz clic en el icono de campana cerca del temporizador de ayuno.
- En la ventana de Hitos, activa el interruptor "Activar notificaciones".
- Tu navegador probablemente mostrará una ventana emergente pidiendo permiso para enviar notificaciones. Haz clic en "Permitir" o "Sí" para dar permiso.
- El interruptor debería estar activado, indicando que las notificaciones están habilitadas.
- Selecciona los hitos para los que quieres recibir notificaciones o añade personalizados.
¿No recibes notificaciones?
Verifica si las notificaciones están activadas en la aplicación:
- Haz clic en el icono de campana "Hitos de ayuno"
- Asegúrate de que el interruptor "Activar notificaciones" esté encendido
Verifica la configuración del navegador:
- Abre la configuración de tu navegador
- Busca permisos del sitio o notificaciones
- Permite notificaciones para el sitio del Seguidor de Ayuno
Revisa la configuración del dispositivo:
- Abre la configuración de tu dispositivo
- Ve a notificaciones
- Asegúrate de que estén habilitadas para tu navegador
Prueba estas soluciones:
- Actualiza la página
- Reinicia tu navegador
- Limpia la caché del navegador
- Usa un navegador diferente
Importante:
Esta es solo una herramienta de ayuno intermitente y no debe reemplazar el consejo médico profesional. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de ayuno, especialmente si tienes condiciones de salud existentes, estás embarazada o tomas medicamentos.