Was ist ein Online-Fasten-Tracker?
Unser Online-Fasten-Tracker hilft Ihnen, Ihre Fastenzeiten zu verwalten. Sie brauchen keine Werkzeuge oder Einstellungen, öffnen Sie einfach Ihren Browser, wählen Sie eine Fastenperiode und klicken Sie auf Start. Sie können auch persönliche Fastenpläne erstellen, Fortschritte verfolgen, Gewicht protokollieren, tägliche Wasseraufnahme überwachen und Fastenverlauf überprüfen.
Auf welchen Geräten kann ich diesen Fasten-Tracker nutzen?
Unser Tracker funktioniert auf jedem Gerät mit Webbrowser. Ob Sie Ihr Smartphone, Tablet, PC oder TV bevorzugen, Sie können Ihren Fastenfortschritt einfach verfolgen.
Wie benutze ich diesen Intervallfasten-Tracker?
- Wählen Sie Ihren bevorzugten Fastenplan (16:8, 14:10 ...) durch Klicken auf den Button "Fastenplan bearbeiten".
- Legen Sie Ihre Fastenstart-Zeit fest (Wenn nicht ausgewählt, wird die aktuelle Zeit als Start gesetzt).
- Klicken Sie auf "Fasten starten", um Ihre Fastenperiode zu beginnen.
- Nutzen Sie den Timer, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
- Überprüfen Sie Ihren Verlauf im Verlauf-Tab.
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten ist ein Essmuster, das zwischen Fastenperioden und Essenszeiten wechselt. Es konzentriert sich darauf, wann Sie essen, nicht was Sie essen.
Wie fange ich mit Intervallfasten an?
- Wählen Sie eine Fastenmethode (16:8, 5:2...)
- Bleiben Sie während des Fastens hydratisiert
- Essen Sie nahrhafte Lebensmittel während der Essensfenster
- Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie bei Bedarf an
Was kann während des Fastens konsumiert werden?
Während der Fastenperioden beschränken Sie sich auf kalorienfreie Getränke:
- Wasser
- Schwarzer Kaffee (ohne Zucker oder Sahne)
- Ungesüßter Tee
- Kalorienfreie Getränke
Wie aktiviere ich Benachrichtigungen?
- Klicken Sie auf das Glockensymbol neben dem Fasten-Timer.
- Im Meilensteine-Modal schalten Sie den "Benachrichtigungen aktivieren"-Schalter um.
- Ihr Browser zeigt wahrscheinlich ein Pop-up, das um Erlaubnis für Benachrichtigungen bittet. Klicken Sie auf "Erlauben" oder "Ja", um die Erlaubnis zu erteilen.
- Der Schalter sollte nun eingeschaltet sein, was anzeigt, dass Benachrichtigungen aktiviert sind.
- Wählen Sie aus, für welche Meilensteine Sie Benachrichtigungen erhalten möchten, oder fügen Sie eigene hinzu.
Sie erhalten keine Benachrichtigungen?
Überprüfen Sie, ob Benachrichtigungen in der App aktiviert sind:
- Klicken Sie auf das "Fasten-Meilensteine" Glockensymbol
- Stellen Sie sicher, dass der "Benachrichtigungen aktivieren"-Schalter eingeschaltet ist
Überprüfen Sie die Browser-Einstellungen:
- Öffnen Sie Ihre Browser-Einstellungen
- Suchen Sie nach Website-Berechtigungen oder Benachrichtigungen
- Erlauben Sie Benachrichtigungen für die Fasten-Tracker-Website
Überprüfen Sie die Geräteeinstellungen:
- Öffnen Sie die Einstellungen Ihres Geräts
- Gehen Sie zu Benachrichtigungen
- Stellen Sie sicher, dass sie für Ihren Browser aktiviert sind
Versuchen Sie diese Lösungen:
- Aktualisieren Sie die Seite
- Starten Sie Ihren Browser neu
- Löschen Sie den Browser-Cache
- Verwenden Sie einen anderen Browser
Wichtig:
Dies ist nur ein Intervallfasten-Tool und sollte keine professionelle medizinische Beratung ersetzen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einem Fastenplan beginnen, besonders wenn Sie bestehende Gesundheitsprobleme haben, schwanger sind oder Medikamente einnehmen.